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朵儿

平淡的日子里,我心悠然……

 
 
 

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学会调整心态  

2010-05-01 16:11:55|  分类: 心情怀想 |  标签: |举报 |字号 订阅

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学会调整心态 - 朵儿 - 朵儿

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编辑:朵儿

      心态表现为一个人的精神状态,只要有良好的心态,你就能每天保持饱满的心情。心态好,精神就好。一旦失去,就要学会去调整,有良好的心态工作才会有方向,人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏,在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上,凡事都要看开点,看远点,看淡点,心胸要豁达些、大度些,相信任何事情的发生必有利于我,相信办法总比困难多,也就没有流不出的水和搬不动的山,更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人要活的快乐,就必须要有一个好心态。有句话说得好:山不过来我过去。既然现实无法改变,那么只有改变自己。

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       改变自己就是调整好自己的心态,如何调整好自己的心态呢?我认为有三点至关重要。

    第一,是欲望不要太高。欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失衡;

    第二,是攀比思想不能太重。如果盲目攀比,就会“人比人,气死人。”如果跟下岗工人比待遇,跟农民兄弟比收入,跟先进人物比贡献,心态就能平衡,怨气就自然消了;

    第三,是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少去许多烦恼,心情才能舒畅。

    中国科学院院士裘法祖有一句座右铭,“做人要知足,做事要知不足,做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界,也是检验我们心态好不好的一面镜子,不妨经常照一照,看看自己的心态是否调整好了。 每个人都有一套属于自我的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根结底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难,会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中,有的甚至会产生对生命的绝望。 随着社会的进步,竞争的激烈,让人们的各种压力增大,如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候,就会让人出现偏激情绪,这样带来的后果是无法想象的。所以能在适当的阶段给自己找一个出口,逐渐排除这样的精神压力,就能让你走向更辉煌的道路。

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       我们应该怎么减轻这种的负面情绪呢?

    第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会,也就是平常所说的“退一步海阔天空。”

    第二:学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人。如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种减压的方式。

    第三:遇到心情烦躁的时候,你泡一杯茶,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的梳理,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。

    第四:多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。你要相信,只要你去做,你也可以的。为自己的每一次进步而开心。事情是不分大与小的,复杂的事情简单做,简单的事情认真做,认真的事情反复做,争取做到最好。

    第五:广泛阅读,阅读实际就是一个吸收营养的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行广泛的阅读,让自己的头脑更充实。

    第六:无论在任何条件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己。有这样一句话,如果你喜欢上了你自己,那么就会有更多的人喜欢你!

    第七:学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪把握的不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更困难。其实只要把握好事情的关键,把每个细节处理得妥贴就会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好处想,心就越宽,越往坏处想,心就越窄!

    第八:珍惜身边的人,说话用语方面尽量不伤害对方,哪怕遇到你不喜欢的人,你也尽量迂回,找理由离开也不要肆意伤害,这样可以让自己心情不会太坏,也不会让场面更尴尬。

    第九:热爱生命,努力学习,要有自己的爱好,每天吸收新的养料,每天要有不同的思维.多学会换位思考,尽量找新的事物满足对世界的新奇感和神秘感。

    第十:只有用真心、用真情、用人格去面对你的生活,懂得适时调整自己的心态,你的人生就会更精彩!

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       要记得:每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心,让自己坚强自信。想保持良好的心态唯一可行的办法就是怀着感恩的心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情。心态决定状态,只有保持良好的心态,才能让自己心情愉快!

    最后祝我的朋友们都能快乐的过好每一天!!

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